چۈشۈرۈش Plank Workout
چۈشۈرۈش Plank Workout,
تاختا چېنىقىش 30 كۈنلۈك تاختا چېنىقىش بىلەن تەمىنلەيدىغان ھەقسىز ئاندىرويىد دېتالى. تاختاي ھەرىكىتىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئېسىل كۆچمە قوللىنىشچان پروگرامما ، ماينى خورىتىش ، ئورۇقلاش ۋە قورساق مۇسكۇلى تېخىمۇ كۈچلۈك ئۇسۇللارنىڭ بىرى. ئۈسكۈنىلىرىڭىز بولۇشى ناتايىن ، چېنىقىش ئۆيىگە بارمىسىڭىزمۇ بولىدۇ! تۇراقلىق ۋە ھەرىكەتچان تاختاي ھەرىكىتى بىلەن سىز خالىغان جايدا قىلالايسىز ، خالىغان ۋاقىتتا قىلالايسىز ، ماينى ناھايىتى قىسقا ۋاقىت ئىچىدە كۆيدۈرۈسىز ، مەسىلەن 1 ئاي ، سىزدە كۈچلۈك مۇسكۇللار بولىدۇ. ھازىر تاختا چېنىقىش دېتالىنى چۈشۈرۈڭ ، ئۆزگەرتىشنى باشلاڭ!
چۈشۈرۈش Plank Workout
30 كۈنلۈك ئورۇقلاش پىلانىنى تەمىنلەيدىغان ئۈنۈملۈك ئەپ ئەر-ئايال بارلىق چېنىقىش سەۋىيىسىگە ماس كېلىدۇ ، تاختا چېنىقىش. بىلگىنىڭىزدەك ، تاختاي ھەرىكىتى ئەڭ ئۈنۈملۈك ماي كۆيدۈرۈش مەشىقى. ئۇنى ئاسانلا قىلغىلى بولىدۇ ھەمدە بارلىق مۇسكۇلىڭىز جانلىنىدۇ ، بۇنىڭ ئىچىدە يادرولۇق مۇسكۇلىڭىز ، مۈرىڭىز ۋە بېلىڭىزمۇ بار. ئۇ تىزىغا ھېچقانداق بېسىم ئېلىپ كەلمەيدۇ. قورساقنى كۆيدۈرۈشتە ئولتۇرۇشقا قارىغاندا تېخىمۇ ئۈنۈملۈك بولسىمۇ ، ئۇ يەنە بەل مۇسكۇلىڭىزنى كۈچەيتىپ ، بەل ئاغرىقىڭىزنى ئازايتىدۇ. ئەگەر تۇرقىڭىز ناچار بولۇپ ، تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشتا قىيىنچىلىققا يولۇقسىڭىز ، تاختاي ھەرىكىتى بىلەن تەڭپۇڭلۇق ۋە تۇرقىڭىزنى ياخشىلىيالايسىز. تاختاي مەشىقىمۇ مېتابولىزمنى تېزلىتىدۇ.
چېنىقىشنىڭ داۋاملىشىش ۋاقتى ۋە قىيىنلىقىنى تەدرىجىي ئاشۇرىدىغان بۇ پروگرامما ھەرىكەتلەرنى سىزگە ئەڭ توغرا ئۇسۇلدا قىلىدىغان تەپسىلىي كۆرسەتمە ، كارتون ۋە سىنلار بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنىڭ كۆيگەنلىكىنى ، ئورۇقلاشنىڭ ئىلگىرىلىشىنى ئاپتوماتىك ئىز قوغلايسىز. مەشىق پىلانىڭىزنى ئۆزىڭىزنىڭ ياقتۇرۇشىغا ئاساسەن تەڭشىيەلەيسىز.
Plank Workout Specs
- سۇپا: Android
- Category: App
- تىل: English
- ھۆججەت چوڭلۇقى: 13.00 MB
- ئىجازەتنامە: ھەقسىز
- ئاچقۇچى: Leap Fitness Group
- ئەڭ يېڭى يېڭىلاش: 05-11-2021
- چۈشۈرۈش: 1,473