چۈشۈرۈش Flexibility & Stretching Workouts

چۈشۈرۈش Flexibility & Stretching Workouts,

كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى قاينام-تاشقىنلىققا تولغان دۇنيادا ، بەدىنىڭىزنىڭ جانلىقلىقىنى ساقلاشقا كاپالەتلىك قىلىش ئومۇمىي ساغلاملىق ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئەۋرىشىم ۋە سوزۇلغان چېنىقىش دېتالى قۇرۇلمىلىق ۋە يېتەكچى ئادەتلەر ئارقىلىق جانلىقلىقىنى ئاشۇرۇشنى مەقسەت قىلغان شەخسلەرنىڭ ماياك سۈپىتىدە ئوتتۇرىغا چىقىدۇ. بۇ ماقالە ئەۋرىشىم ۋە سوزۇلغان چېنىقىش دېتالىنىڭ دائىرىسىنى ئېچىپ ، ئۇنىڭ ئالاھىدىلىكى ، پايدىسى ۋە جانلىقلىق ۋە پاراۋانلىقنى ئىلگىرى سۈرۈشتىكى روشەن رولى بايان قىلىنغان.

چۈشۈرۈش Flexibility & Stretching Workouts

ئەۋرىشىم ۋە سوزۇلغان چېنىقىش دېتالى ئابونتلارنىڭ جانلىقلىقى ۋە چاققانلىقىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئۇنىۋېرسال رەقەملىك سۇپا. ئۇ ھەر خىل مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى سوزۇش ۋە كۈچەيتىش ئۈچۈن مەخسۇس ئەگرى-توقاي چېنىقىش ۋە ئادەتلەر توپلىمىنى ئۆزىگە مۇجەسسەملىگەن بولۇپ ، بۇ ئارقىلىق جانلىقلىقنى ياخشىلاپ ، زەخىملىنىش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

كەڭ كۆلەمدە چېنىقىش
بۇ دېتالدا بارلىق چېنىقىش سەۋىيىسىگە ماس كېلىدىغان ھەر خىل سوزۇلۇش ۋە ئەۋرىشىم چېنىقىش ئورۇنلاشتۇرۇلغان. ھەر بىر چېنىقىش ئوخشىمىغان مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى نىشانلاپ لايىھەلەنگەن بولۇپ ، جانلىقلىقنى ئاشۇرۇشنىڭ ئەتراپلىق ئۇسۇلىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.

خاسلاشتۇرۇلغان چېنىقىش پىلانى
ئەپنىڭ كۆرۈنەرلىك ئالاھىدىلىكلىرىنىڭ بىرى خاسلاشتۇرۇلغان چېنىقىش پىلانىنى تۈزەش ئىقتىدارى. ئابونتلار چېنىقىشنى نىشان ، ۋاقىت جەدۋىلى ۋە چېنىقىش سەۋىيىسىگە ماسلاشتۇرۇپ ، ئۈنۈملۈك ۋە ئۈنۈملۈك چېنىقىش ئادىتىگە كاپالەتلىك قىلالايدۇ.

تەپسىلىي كۆرسەتمە ۋە كۆرۈنۈش قوللانمىسى
توغرا جەدۋەل ۋە ئىجرا قىلىشقا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ، بۇ دېتال ھەر بىر چېنىقىش ئۈچۈن تەپسىلىي كۆرسەتمە ۋە كۆرۈنۈش قوللانمىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇ ئىقتىدار يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ھەر بىر چېنىقىشنىڭ ئەڭ يۇقىرى ئۈنۈمىگە كاپالەتلىك قىلىشتا ھەممىدىن مۇھىم.

ئىلگىرىلەش ئىز قوغلاش ۋە ئانالىز
ئەۋرىشىم ۋە سوزۇلغان چېنىقىش دېتالى ئابونتلارنىڭ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۇلارنىڭ ئىلگىرىلىشىنى ئىز قوغلىيالايدۇ. بۇ ئىقتىدار ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنى ساقلاپ ، جانلىقلىق ۋە كۈچنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئىزچىل ئىشلەشتە ئىنتايىن مۇھىم.

• ئەۋرىشىمچانلىقى يۇقىرى كۆتۈرۈلۈش: دائىم ئەپنىڭ چېنىقىش ئادىتىگە ئەمەل قىلىش ئەۋرىشىملىكنىڭ ياخشىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، ھەرىكەتنىڭ ياخشىلىنىشى ، ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ ۋە بەدەن ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ.
• زەخىملىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش: سوزۇلۇش مەشىقى مۇسكۇللارنى قىزىتىش ، ئايلىنىشنى ياخشىلاش ۋە يارىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• قۇلايلىق چېنىقىش: بۇ دېتال ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ ئۆيىنىڭ راھەت ياكى ياقتۇرىدىغان مۇھىتىدىن جانلىق چېنىقىش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان قۇلايلىق سۇپا بىلەن تەمىنلەيدۇ.
• قۇرۇلمىلىق يېتەكچى: ئەپنىڭ قۇرۇلمىلىق يېتەكچىلىكى ئابونتلارنىڭ سىستېمىلىق ئۇسۇلنى قوللىنىشىغا كاپالەتلىك قىلىپ ، پايدىنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزۈپ ، تەڭپۇڭ چېنىقىشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ.

ئەۋرىشىم ۋە سوزۇلغان چېنىقىش دېتالى ئەۋرىشىم ۋە كۈچلۈكلۈككە قاراپ سەپەرگە ئاتلىنىشنى مەقسەت قىلغانلار ئۈچۈن تېپىلغۇسىز قورال سۈپىتىدە ئالاھىدە كۆزگە كۆرۈنەرلىك. ئۇنىڭ كۆپ تەرەپلىمىلىك ئىقتىدارلىرى ، جۈملىدىن كۆپ خىل چېنىقىش كۈتۈپخانىسى ، خاسلاشتۇرۇلغان چېنىقىش ، تەپسىلىي كۆرسەتمە ۋە ئىلگىرىلەش ئىز قوغلاش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ھەر قانداق چېنىقىش تىرىشچانلىقىغا ئوخشاش ، شەخسلەرنىڭ ساغلاملىق ياكى ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرىدىن مەسلىھەت سوراپ ، كۈندىلىك تۇرمۇش شارائىتى ۋە ئىقتىدارىغا ماس كېلىشىگە كاپالەتلىك قىلىش تولىمۇ مۇھىم. چېنىقىش ساياھىتىڭىزدىكى ھەقىقىي ھەمراھىڭىز بولغان ئەۋرىشىم ۋە سوزۇلغان چېنىقىش دېتالى بىلەن ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ جانلىق ۋە چاققان تۇرمۇشقا قاراپ ئىلگىرىلەڭ.

Flexibility & Stretching Workouts Specs

• سۇپا: Android
• Category: App
• تىل: English
• ھۆججەت چوڭلۇقى: 31.16 MB
• ئىجازەتنامە: ھەقسىز
• ئاچقۇچى: Fitify Apps
• ئەڭ يېڭى يېڭىلاش: 01-10-2023
• چۈشۈرۈش: 1